腰に対して何か対処してますか？

こんにちは、 カイロプラクティック矢永整骨院です 

 皆さん腰に対して何か行っていることはありますか？

 ストレッチ、体操、ピラティス、ヨガなど、 数多くの腰痛予防の方法があります。

 その中でも基礎中の基礎を今回書かせて頂きたいと思います。

 最初に腰を痛める原因は様々ありますが、そもそも腰を支える筋肉が弱ってしまっているとちょっと

したことで腰が悲鳴を上げてしまいます。

 例えば、季節の変わり目、さむい時期、重たい荷物を抱えたとき、普段しないスポーツを始めたとき

など 腰が弱っているとこのような毎年訪れるもの、普段しないことをやった時、無理な態勢をとった

時に 腰に悲鳴を上げさせてしまう可能性が高まります。 

 悲鳴を上げさせないためにも少しでも早く、簡単にできる事を今回お伝えさせて頂きます。 それは、

腹式呼吸です。 もうすでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、 腹式呼吸は、腰（体幹）を安定

させるためにとても効率が良く、 道具も必要なく、コストもかからず、すぐにはじめやすいです。

 また、ポッコリお腹が気になる方、ストレスを感じやすい方にもおすすめです。 

 腰の事が少しでも気になる方、身体の悩みがある方、お気軽に当院までご連絡ください。 カイロプラ

クティック矢永整骨院 

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